داروی سنتی برای افزایش سایز الت | بهترین و قویترین داروی سایز بزرگ کن الت
درباره سایت
آخرین مطالب
- گذری بر اتفاقات پارک دانشجو در تهران
- اسپری تنگ کننده گیاهی(جینسینگ
- نوع زندگی زالوها
- قرص وایمکس را با حالتی گرسنه مصرف نکنید
- قرص مگنارکس پلاس وارد دهه سوم از پیدایش خود گردید
- مزایای خرید قرص وایمکس برای مردان چیست
- اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید آب نخود پخته داروی درد شماست !
- حوله را در دستشویی نگذارید
- خواص آب زرشک طبیعی
- خواص بادرنجبویه برای رفع اسپاسمهای معده و روده
امکانات وب
بدن انسان یک زمان بندی طبیعی داره که به عنوان ریتم شبانه و روزانه
شناخته میشه. این ریتم روی مغز، بدن و هورمونها تاثیر میذاره و به شما کمک
میکنه در طول روز بیدار بمونید و زمان خواب رو به بدن اعلام میکنه و بر
اساس نور تنظیم میشه. با شروع روز و با تابش نور خورشید فعالیت مغز و انرژی
بدن زیاد میشه. اگه بطور روزانه دو ساعت در معرض نور خورشید یا نور
روشنایی مصنوعی قرار بگیرین کیفیت خواب و طول مدت خواب رو بهتر میکنه، به
ویژه در کسانی که مشکلات شدید خواب و بی خوابی دارن.
قرار گرفتن در معرض نورآبی رنگ در طول روز خوبه، اما در شب اثر
متفاوتی داره و اصلا برای داشتن یه خواب راحت، خوب نیست چون در ریتم بدنتون
تاثیر میذاره و باعث بیخوابی میشه. بهتره بگم مغز رو فریب میده و تصور
اینکه هنوز روز هست رو ایجاد میکنه و باعث کاهش هورمون هایی مثل ملاتونین
میشه که در داشتن خوابی آرام و عمیق نقش مهمی داره. نور آبی بزرگترین و
بدترین مانع خوابه که از دستگاه های الکترونیکی مثل تلفن های هوشمند و
رایانه ها به مقدار زیاد پخش میشه.
برچسب:
نویسنده: نگار نجفی